Sağlık

Göz Sağlığını Koruyan Vitaminler ve Besinler

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şermin İpçioğlu, vitamin ve minerallerin yalnızca cilde ışıltı katmadığını, gözlerin de parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Dr. İpçioğlu, vücudun ihtiyacı olan vitaminlerin yeterli miktarda alınmasının, ileri yaşa bağlı oluşan göz hastalıklarına ve gözlerdeki enfeksiyonlara karşı da koruyucu etkisi olduğunu ifade ediyor. Peki, göz sağlığı için hangi vitamin ve besinler gerekli?

GÖZ SAĞLIĞI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şermin İpçioğlu, özellikle gençlerin ileri yaşlarda göz rahatsızlıkları yaşamamaları için sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekiyor. “Gözler, sağlık konusunda bize önemli ipuçları verir,” diyen Dr. İpçioğlu, genç yaşlarda bile katarakt ve glokom gibi ileri yaş hastalıklarının görülebildiğini belirtiyor. Göz sağlığını olumsuz etkileyen hastalıklar arasında diyabetik retinopati (şeker hastalığına bağlı görme kaybı) ve yüksek tansiyon yer alıyor. Diyabetli hastaların şekerden uzak durmaları, yağlı yiyeceklerden kaçınmaları ve posalı yiyecekleri tercih etmeleri gerektiğini vurguluyor.

GÖZ SAĞLIĞI İÇİN A VİTAMİNİ ŞART!

“Genellikle toplumda gece görme durumu daha az olabilir. Bunun sebebi A vitamini eksikliği ya da çinko eksikliği olabilir,” diyen Dr. İpçioğlu, A vitamini içeren besinlerin tüketilmesinin önemine dikkat çekiyor. Havuç, A vitamini açısından zengin bir besindir ve gözleri güçlendirir. Ispanak, lahana, portkal ve sarı renkli meyveler de gece görüşünü artırmaktadır.

KATARAKT İÇİN E VE C VİTAMİNİ

E ve C vitaminlerinin katarakt riskini azalttığını belirten Dr. İpçioğlu, bu vitaminlerin birçok göz rahatsızlığının oluşumunu engellediğini ifade ediyor. “Yazın vazgeçilmez bir meyvesi olan kavun göz nezlesine iyi gelir. Ceviz ise mutlaka tüketilmesi gereken besinlerin başında gelir. Tüm vücuda iyi gelen ceviz, gözlerimize de faydalıdır ve göz iltihaplanmalarına karşı önlem alır,” diyor.

MEYVE TÜKETİMİNE ÖNCELİK!

Her gün düzenli olarak meyve tüketmenin, ilerleyen yaşlarda görme kayıplarını azalttığını ve daha güçlü, net gözlere sahip olmayı sağladığını belirten Dr. İpçioğlu, beslenmenin önemini vurguluyor. Ancak göz sağlığı ile ilgili bir şikayet olduğunda mutlaka bir göz doktoruna başvurulması gerektiğini de hatırlatıyor. “Yılda en az bir kere genel ve detaylı göz muayenesi olunması gereklidir,” diyerek sözlerini tamamlıyor.

Göz sağlığınızı korumak için beslenmenize dikkat etmek, düzenli olarak doktor kontrolünden geçmek ve göz sağlığına iyi gelen besinleri tüketmek büyük önem taşır. Unutmayın, sağlıklı gözler sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.

habervarto.com.tr

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
betturkey
elit escort istanbul
istanbul vip escort
profesyonel escort istanbul
istanbul vip eskort
en güvenilir istanbul escort
adalar escort hizmetleri
arnavutköy eskort bayanlar
ataşehir eskort ajansı
avcılar escort hizmetleri
en güvenilir bağcılar escort
escort bahçelievler
bakırköy escort hizmetleri
başakşehir eskort ajansı
bayrampaşa eskort kızlar
en iyi beşiktaş escort
beykoz eskort bayan
beylikdüzü eskort rehberi
beyoğlu güvenilir escort
büyükçekmece elit escort
çatalca eskort rehberi
çekmeköy elit escort
en iyi escort esenler
en iyi escort esenyurt
elit escort eyüp
fatih elit eskort
lüks escort gaziosmanpaşa
güngören eskort bayanlar
kadıköy profesyonel eskort
kağıthane eskort kızlar
kartal eskort hizmetleri
güvenilir küçükçekmece escort
lüks escort maltepe
pendik escort bayan
sancaktepe escort bayan
sarıyer escort
şile eskort rehberi
profesyonel silivri escort
şişli escort hizmetleri
en iyi sultanbeyli escort
sultangazi eskort hizmetleri
tuzla escort bayan
profesyonel ümraniye escort
üsküdar gecelik escort
zeytinburnu gecelik escort
eskort istanbul
istanbul lüks escort